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Pourquoi On Court ? #2 : Le récap’

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La longue sortie du Dimanche: Episode #2

Fini les sorties en duo, aujourd’hui c’est une équipe de 9 qui s’élance dans cette sortie hebdomadaire en comptant Lisa qui était également de la partie sur son vélo !

Au programme 14km sur le hallage en direction de wépion.

Avec la présence des 2 machines de compétion Jérome Denis aka Loulou Players et Martin Basso, pas facile de rester en endurance fondamentale … 😀

Départ à 5’30-40/km sur l’aller, puis sur le demi tour on accroche un peu le duo de tête pour quelques kilometres aux alentours de 4,40 – 4’50 / km, avant de ralentir la cadence et de revenir à une allure plus cool et raisonnable pour la fin de la sortie.

Merci aux copains présents, ca fait plaisir !

On remet ca dimanche prochain, Tu viens avec nous ?

Et on oublie pas de commander son tee-shirt de running « Pourquoi tu cours? » !