Header news

Pourquoi on court ? #6 & #7

,

Petit récap sur les sorties longues des 2 dernières semaines et le programme de ce dimanche 15/03

Il y’a 10jours, pour la sortie longue, je sortais un peu de l’entrainement marathon et je m’élancais sur le trail de la Sibérie à Profondeville dans des conditions dantesques avec une bonne dose de pluie et surtout de boue. Au final 25km avec 890d+ bouclé en 2H52

Dimanche passé, on revenait sur une sortie longue route avec au programme:

2,5km d’échauffement pour arriver jusqu’à l’institut Saint Louis Namur et son jogging de 10,5km. Après ça, retour au calme de 9km pour arriver à un total de 22km.

Ce dimanche 15mars, on augmente encore un peu la distance par rapport à la semaine passée, je cherche donc des copains pour courir 25km sur le hallage. On annonce 10-12° et du soleil ! Un temps parfait pour aller faire une petite balade. Si tu veux tu peux même, nous accompagner à vélo 😎

Rendez vous dimanche 10h30 à l’écluse de La plante

Entrainement: 2km echauffement puis 3x (5km à 4’45 / 2km cool)

Si ça te parle, fais moi signe.

Je vous fait une news sur la cagnotte d’ici quelques jours, en attendant vous pouvez toujours acheter votre tee-shirt ou votre gourde « Pourquoi tu cours? » pour la faire monter !

Photo by Violette Somme au Trail de la Siberie.